Ik denk me sterk - Toolkit

Toolkit (4 - 100 jaar) om spelenderwijs in gesprek te gaan over pesten, sociale veiligheid en weerbaarheid

Gedachten zijn echt een van de sterkste krachten van de mens. Hoe je over jezelf of situaties denkt, bepaalt voor een groot deel hoe je je voelt en wat je doet of zegt. Hoe fijn is het als je een kind, jongere, volwassene of ouder kunt ondersteunen om zich 'sterk' te denken? Zodat deze weerbaarder kan reageren in sociale situaties of bij pesten? Met de Toolkit ‘Ik denk me sterk’ heb je een krachtige tool in handen die je daarbij helpt!

Met ‘Ik denk me sterk’ ga je in gesprek over denken, voelen en doen. Spelers leren om niet-helpende gedachten te herkennen en ze om te zetten in helpende gedachten. Door het spel vaker te spelen gaan ze positiever denken en gemakkelijker voor zichzelf en een ander opkomen.

Door spelenderwijs met elkaar in gesprek te gaan, ontdekken spelers dat er naast verschillen ook veel overeenkomsten zijn. Zij worden uitgenodigd zich in de ander te verplaatsen en vanuit empathie te begrijpen wat de ander ervaart, beweegt en vindt. Daarmee nemen empathie en vertrouwen in de anderen om je heen toe, ook als zij in eerste instantie van je lijken te verschillen.

De Toolkit ‘Ik denk me Sterk’ draagt bij aan het scheppen van een divers en inclusief klimaat in groepen. Dat maakt de speler als individu en de groep sterker!

Het spel is gebaseerd op de werking van de vijf G's: • Gebeurtenis • Gedachten • Gevoel • Gedrag • Gevolg
Deze ’vijf G’s’ zijn een uitwerking van de rationeel emotieve therapie, waarvan in onderzoek is aangetoond dat deze werkt.

Voor wie?

‘Ik denk me Sterk’ kun je inzetten van 4 – 100 jaar in veel verschillende situaties. Bijvoorbeeld in de klas, coaching, therapie of bij de buitenschoolse opvang. Je past de werkvorm eenvoudig aan de situatie en doelgroep aan. Zet ‘Ik denk me Sterk’ ook eens preventief in, bijvoorbeeld in de klas of als je een kind wil helpen om weerbaarder te worden. Daarnaast is dit spel ook geschikt om te spelen met kinderen die juist over de grenzen van andere kinderen heen gaan. Het is een spel dat je meerdere keren kunt spelen met dezelfde spelers.

Dit kun je met Ik denk me sterk

Met de Toolkit ‘Ik denk me Sterk’ kun/kan? je op allerlei manieren in gesprek over gedachten, gevoelens en gedrag. Spelen kan individueel of in groepsverband. Je bent vrij om de handleiding te volgen of om er een eigen draai aan te geven. Elementen die terugkomen in spelvormen zijn bijvoorbeeld:
• Gesprek
• Psycho-educatie
• Visualiseren
• Tekenen
• Bewegen
• Ontspanning
• Verhaal
• Drama & toneel

Om gebruikers te ondersteunen organiseert Kenniscentrum Omgaan met Pesten regelmatig verdiepende workshops, bijscholingen en incompany trainingen. Deze vinden online en op locatie plaatst. Je oefent met praktische werkvormen, ontvangt nieuwe inspiratie en wisselt ervaringen uit met andere professionals.

Hoe werkt het?

Hieronder zie je een mogelijke spelvorm. Zo krijg je een idee hoe ‘Ik denk me Sterk’ werkt in de praktijk. 

• Spelvorm: Wie denkt wat?
• Nodig met een groep: Vertelvoorwerp
• Geschikt vanaf: 6 jaar
• Speelduur: 20-30 minuten
• Aantal spelers: 1 – 25

Stap 1: Speel je met een groep? Zet iedereen in een kring, het liefst een open kring zonder tafels ertussen. Leg het spel uit. Plaats de ‘associatie & helpende gedachtenkaarten’ in het midden op een kleed of in een grote schaal (afbeelding naar boven). Laat de spelers samen de kaarten door elkaar husselen, waarna ze weer gaan zitten.

Stap 2: Vraag de spelers welke afbeelding op een kaart hun aandacht trekt en laat deze pakken. Iedere speler leest de helpende gedachte op de andere zijde van de kaart eerst voor zichzelf. Geef (bij inzet in een groep) een vertelvoorwerp (bijvoorbeeld een steen, stok of bloem) aan de eerste speler. Laat de speler vertellen over de afbeelding op de kaart en de helpende gedachte.

Tips en vragen tijdens het spel:
• In welke situatie kun jij de helpende gedachte gebruiken?
• Wat ga je dan denken, voelen en doen?
• Hoe reageren anderen dan op jou?
• Soms weten spelers niet wat de kaart hen wil vertellen. Zij mogen dan een andere speler om hulp vragen om dit te verduidelijken. Als de verteller uitgesproken is, mag deze het vertelvoorwerp aan een andere speler geven in de kring. Door de kring niet op volgorde te doorlopen, blijft het een dynamisch kringgesprek.
• Speel je met meer dan 10 spelers? Doe dan een energizer of beweegoefening om de aandacht vast te houden. Of verdeel de spelvorm over meerdere spelmomenten op één dag of meer dagen.

Over de ontwikkeling van Ik denk me sterk

Mirelle Valentijn is bedenker en ontwikkelaar van de Toolkit ‘Ik denk me Sterk’, eigenaar van Kenniscentrum Omgaan met Pesten en Praktijk voor Levensgeluk en werkzaam als o.a. docent en trainer sociale veiligheid.

Waaruit bestaat de 5e druk van de Toolkit 'Ik denk me Sterk':

• 65 Associatie & Helpende Gedachte kaarten
• 15 Helpende Gedachte starters kaarten *
• 20 Uitlokkaarten
• 15 Donkerdenkers kaarten *
• 6 Denk-Bril kaarten *
• 5 Stapstenen 5 G’s: gebeurtenis – gedachten – gevoelens – gedrag – gevolg
• 3 Coachkaarten: Breinkracht, Helpende gedachten, Niet-Helpende gedachten *
• Handleiding Toolkit 'Ik denk me Sterk'
• Los verkrijgbaar: Gedachtekracht meter.

*Uitgebreid en of nieuw in de 5e druk van de Toolkit 'Ik denk me Sterk'

Leeftijd: 4-100 jaar. Spelduur: Afhankelijk van gekozen spelvorm, 15 - 60 minuten (evt. langer met creatieve verwerking). Aantal spelers: 1-30 (met een volwassen begeleider).

Wil je meer lezen over de ontwikkeling en wat ‘Ik denk me Sterk’ voor jou en jouw doelgroep kan betekenen? Kijk op de eigen website: www.ikdenkmesterk.nl

Of klik hier voor meer informatie en aanmelden voor de online en fysieke workshops Werken met de Toolkit 'Ik denk me Sterk':

• Fysieke Bijscholing Coachen met gedachtekracht - 249,- euro** - Opleidingsdag: woensdag 28 oktober 9.30 - 17.30 / Online lesochtend: 25 november 9.00 - 12.00 (fysieke lesdag in Vinkeveen)
• Online workshop woensdagochtend 2 september 9.00 - 13.00 voor 77,00 i.p.v. €97,00 i.v.m. preventie korting)
• Online workshop woensdagavond 2 september 19.00 - 22.00 voor 67,00 i.p.v. €97,00 i.v.m. preventie korting)
• Online workshop woensdagavond 23 september 19.00 - 22.00 voor 67,00 i.p.v. €97,00 i.v.m. preventie korting)

Gratis lespakket voor de Week tegen Pesten 21 t/m 25 september

Van 21 t/m 25 september 2026 vindt de Week tegen Pesten plaats. Initiatiefnemer en samenwerkingspartner Stichting School & Veiligheid koos dit jaar voor het thema ‘Een plek voor iedereen! Toch?’

Ook dit jaar sluit Kenniscentrum Omgaan met Pesten aan met een gratis lespakket met gezinsbijlage. Met dit lespakket werk je op een praktische manier aan sociale veiligheid, het voorkomen van pesten en uitsluiting, en een plek voor iedereen in de groep. Je kunt hierbij ook de Toolkit 'Ik denk me Sterk' inzetten. Vraag hier de gratis lespakketten en gezinsbijlagen voor thuis aan.